கழுத்து வலி என்பது மிகவும் சங்கடமான நிலை, இது இயக்கத்தை பாதிக்கிறது. முன்பெல்லாம் மக்கள் ஓடி ஆடி வேலை செய்வார்கள். தற்காலங்களில் அனைவரும் ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை செய்வதால் பல்வேறு பிரச்சினைகள் ஏற்படுகிறது. அதில் கழுத்து வலியும் ஒன்று.
மடிக்கணினிகளில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் ஸ்க்ரோல் செய்வது போன்றவற்றால், மக்கள் சரியான நிலையில் உட்கார்ந்திருப்பதை புறக்கணிக்கிறார்கள். இதனால் கழுத்தில் அதிகப்படியான அழுத்தம் ஏற்பட்டு கழுத்து வலி ஏற்படுகிறது.
கீல்வாதம், கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்பான்டைலோசிஸ், சீரழிவு வட்டு நோய், குடலிறக்க வட்டு, கிள்ளிய நரம்பு அல்லது கழுத்து காயம் போன்ற நிலைமைகளாலும் இது ஏற்படலாம். வைரஸ் தொண்டை தொற்று போன்ற பொதுவான நோய்த்தொற்றுகளின் போது கழுத்து வலியையும் அனுபவிக்கலாம்.
நல்ல தோரணை, ஆரோக்கியமான எடை, போதுமான நீரேற்றம் மற்றும் கழுத்தை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் மற்றும் கழுத்து பிரேசிங் ஆகியவற்றின் மூலம் கழுத்து வலியை பெரும்பாலும் தடுக்கலாம்.
ஐஸ் கட்டிகள் மற்றும் வெப்பம், மென்மையான நீட்சி, மசாஜ், மேற்பூச்சு மயக்க மருந்து கிரீம்கள் மற்றும் எதிர் வலி நிவாரண மருந்துகளை மாற்றுவதன் மூலம் லேசான கழுத்து வலியை வீட்டிலேயே நிர்வகிக்க முடியும்.
கழுத்து வலியுடன் தொடர்புடைய சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
தலைச்சுற்றல் மற்றும் நிலையற்ற தன்மை.
தலைச்சுற்றல் மற்றும் நிலையற்ற தன்மை கழுத்தில் உள்ள நரம்புகளின் வீக்கம் அல்லது சுருக்கத்தால் ஏற்படலாம்.
நடமாட்டத் தடை.
இயல்பாக கழுத்தை திருப்ப முடியாமல் கஷ்டப்படுவது.
அடிக்கடி தலைவலி;
கழுத்தில், தசை இறுக்கத்தின் பிரச்சினைகள் அதிகரித்த பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தவறாமல் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும்.
மற்ற பகுதிகளில் வலி:
தோள்பட்டை, மார்பு, கை, மணிக்கட்டு மற்றும் கை அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
உரை கழுத்து என்றால் என்ன?
டர்ட்டில் நெக் சிண்ட்ரோம் என்றும் அழைக்கப்படும் டெக்ஸ்ட் நெக், மொபைல் திரைகள் அல்லது டேப்லெட்டுகளை நீண்ட நேரம் பார்ப்பதிலிருந்து தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் காரணமாக கழுத்தில் தொடர்ச்சியான அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. அதைப் பற்றி மேலும் அறிக.
கழுத்து வலிக்கான காரணங்கள்:
தோள்களை முன்னோக்கி சாய்த்து மேல் முதுகை வட்டமாக வைத்திருக்கும் மோசமான தோரணை கொண்ட நபர்களுக்கு கழுத்து வலி பொதுவானது.
தசை திரிபு:
கழுத்தில் உள்ள தசைகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு, கணினி அல்லது ஸ்மார்ட்போனில் அதிக நேரம் செலவிடுவது போன்றவை பெரும்பாலும் தசை விகாரங்களை ஏற்படுத்துகின்றன.
பிற நோய்கள்:
முடக்கு வாதம், மூளைக்காய்ச்சல் மற்றும் புற்றுநோய் உள்ளிட்ட பல நிலைமைகளால் கழுத்து அசௌகரியம் ஏற்படலாம்.
எக்ஸ்-கதிர்கள்:
எலும்பு ஸ்பர்ஸ் அல்லது பிற சீரழிவு மாற்றங்கள் நரம்புகள் அல்லது முதுகெலும்புகளை பாதிக்கக்கூடிய இடங்களைக் கண்டறிய எக்ஸ்-கதிர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
சி.டி ஸ்கேன்:
சி.டி ஸ்கேன் பல கோணங்களில் எடுக்கப்பட்ட எக்ஸ்ரே படங்களை இணைத்து கழுத்தின் உட்புறத்தின் விரிவான குறுக்கு-பிரிவு பார்வையை உருவாக்குகிறது.
எம்ஆர்ஐ:
முதுகெலும்பு மற்றும் முதுகெலும்பிலிருந்து வரும் நரம்புகள் போன்ற எலும்புகள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களின் காந்தப்புலம் மற்றும் ரேடியோ அலைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
டிஸ்கோகிராஃபி:
முதுகெலும்பில் உள்ள ஒரு குறிப்பிட்ட அசாதாரண வட்டு முதுகுவலி அல்லது கழுத்து வலியை ஏற்படுத்துகிறதா என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு டிஸ்கோகிராம் மருத்துவருக்கு உதவக்கூடும்.
கழுத்து வலி வராமல் தடுக்க:
தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், பகலில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது கழுத்தில் உள்ள முதுகெலும்புகளுக்கு இடையிலான வட்டுகளை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது.
