Belly slimming diet: தொப்பையை குறைக்கும் காலை உணவு!

செய்முறை:

ஊற வைத்தல்: முதலில் நான்கு ஸ்பூன் சீரகத்தை சிறிதளவு தண்ணீரில் ஊறவைத்து எடுத்துக்கொள்ளவும். பிறகு மற்றொரு கிண்ணத்தில் அவலை  சேர்த்து, அதனுடன் தேவையான அளவு தயிர் சேர்த்து சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாகக் கலக்கி, அவற்றையும் ஒரு அரைமணி நேரம் அப்படியே ஊற வைத்துவிட வேண்டும்.

வேகவைத்தல்:

அடுப்பில் ஒரு பாத்திரத்தை வைத்து ஊற வைத்துள்ள சீரகத்தை அதில் சேர்த்து அதனுடன் சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டும். பின்பு சீரகம் நன்கு கொதித்ததும், அதனை நன்றாக ஆறவைத்து அதில் உள்ள தண்ணீரை வடிகட்டி எடுத்து வைத்துக் கொள்ளவும். இந்தச் சீரகத் தண்ணீரில் பாதியளவு எலுமிச்சையை பிழிந்து நன்றாகக் கலந்து வைத்துக் கொள்ளவும்.

அவல்:

பின் ஊற வைத்துள்ள தயிருடன், இந்தச் சீரக தண்ணீரை அருந்திச் சாப்பிட வேண்டும். நிச்சயம் தொப்பை குறைய இந்த உணவு மிகவும் உதவும்.